1. Hafta: Başlangıç ve Kararlılık
Programa Hoş Geldiniz
Kursun hedefleri ve yol haritası hakkında genel bilgilendirme.
Süre: 3:15
Kararlılık ve Kontrol
Kararlılık kontrol bende, istediğim zaman bırakırım.
Süre: 4:39
İçindeki Şeytan Yaratığını Anlamak
İçindeki şeytan yaratığını anlamak.
Süre: 6:10
Sigarayı İçmenizin Gerçek Sebebi
Sigarayı içmenizin gerçek sebebi (şeytan).
Süre: 5:55
2. Hafta: Zorluklarla Başa Çıkma
Canım Sigara İstiyor Duygusundan Kurtulmak
canım sigara istiyor duygusundan nasıl kurtulacaksınız?
Süre: 5:30
Nikotin Yoksunluğu ve Kriz Anları
İlk haftalarda karşılaşacağınız zorluklar ve bunlarla başa çıkma yöntemleri.
Süre: 2:52
Şeyanın zihinsel aldatmacası; keyif olduğu inancı
Şeyanın zihinsel aldatmacası; keyif olduğu inancı.
Süre: 5:30
Stresime İyi Geliyor Aldatmacası
stresime iyi geliyor aldatmacasını anlamak
Süre: 4:49
3. Hafta: Yeni Alışkanlıklar
Sigara Bırakma Töreni Nasıl Yapılmalı?
Sigara bırakma töreni nasıl yapılmalı?
Süre: 3:01